了解匹克球
一项融合网球、乒乓球和羽毛球元素的新型运动，适合全年龄段参与
什么是匹克球？
匹克球（Pickleball）诞生于1965年的美国，是一项融合了网球、乒乓球和羽毛球元素的拍类运动。它使用类似乒乓球拍的球拍和带孔的塑料球，在羽毛球大小的场地上进行。
匹克球规则简单易学，上手快，同时具有足够的竞技深度供高水平选手发挥。近年来在全球范围内迅速普及，成为增长最快的运动项目之一。
与网球相比，匹克球场地更小、球速更慢、对体能要求更低，因此更适合各年龄段人群参与。与乒乓球相比，它需要更多的跑动和全身协调，运动量更大。
全年龄段皆可参与
匹克球是一项真正适合全年龄段的运动，不同年龄段都能从中获得独特的运动体验
儿童（6-12岁）
培养运动兴趣与基础协调能力，趣味教学为主，建议每周1-2次，每次45-60分钟。
青少年（13-18岁）
系统技能训练与竞技意识培养，可参加SLP青少年组赛事，建议每周2-3次训练。
成人（19-55岁）
健身娱乐与竞技提升并重，适合各水平爱好者，灵活安排训练时间。
中老年（55岁以上）
低冲击有氧运动，对关节友好，有助于维持身体机能与社交活力。
匹克球的健康价值
心肺功能提升
匹克球是有氧与无氧结合的运动，有效提升心肺耐力与血液循环。
全身协调训练
挥拍、移动、反应等动作全面锻炼手眼协调、平衡感与敏捷性。
社交互动促进
双打为主的运动形式天然促进社交，有助于建立新的社交圈层。
低冲击运动优势
相比网球等运动，匹克球场地更小、运动强度适中，对关节冲击较小。
快速了解比赛规则
场地规格
匹克球场地与羽毛球双打场地相同（20英尺×44英尺），网高36英寸（两端）和34英寸（中间）。
计分规则
采用11分制（需领先2分），只有发球方可以得分。双打时每位球员轮流发球，失发球权后换对方发球。
双反弹规则
发球后，接发球方和发球方都必须让球落地反弹一次后才能击球，之后可以空中截击或落地后击球。
非截击区（厨房区）
球网两侧各7英尺区域为非截击区，球员不能在此区域内进行空中截击，防止网前优势过大。
入门装备建议
球拍选择
初学者建议选择重量适中（7.3-8.4盎司）的复合材料球拍，拍面较大容错率高。进阶选手可根据打法选择碳纤维或Nomex材质。
用球说明
室内球孔洞较大（26孔），球速较慢；室外球孔洞较小（40孔），更耐用。比赛用球需符合USAPA认证标准。
运动装备
建议穿着专业室内运动鞋（非跑步鞋），透气运动服装，佩戴运动护腕。室外比赛建议佩戴遮阳帽和太阳镜。